|  Kunnallislehti 13.6.2006  |

Ikäihmiset liikkeellä projektin turvin

	Muurahaiskävely on yksi Paimion kokeiluista. Avustajat auttavat matkassa Ankkalammella. Lenkki päättyy jutusteluun ja makkaran paistoon saunalla.

Paimion katukuvassa näkee ikäihmisiä ulkoilemassa aikaisempaa enemmän. Heitä on kannustettu siihen onnistuneen Vanhusten liikkumismahdollisuudet palvelutalossa ja Paimion keskustan alueella -projektin myötä.

Paimion Palvelukeskussäätiön koordinoima projekti keskittyi yli 75-vuotiaiden kotona asumisen ja toimintakyvyn ylläpitämiseen. Ulkoilulla on tähän tutkitusti positiivinen vaikutus.

- Fyysisen kunnon ohella ulkoilu vaikuttaa henkiseen tilaan. Ulkoilun sosiaalinen puoli selvästi motivoi liikkumaan, sanoo projektikoordinaattori Vesa Kaunonen.

Ulkoilun lisäämiseen ei kuitenkaan ole aikaisemmin juurikaan kiinnitetty huomiota vanhusten hoidossa. Vuosina 2002-2005 täysillä pyörinyt projekti toi hyviä tuloksia. Projektiin valittujen liikkuminen lisääntyi, kun taas muilla samanikäisillä väheni.

Paimion projektissa kehitettiin uusia ideoita ikäihmisten liikkua. Mm. jalkapallokenttä Soikka voidaan lämmittää Loskakävelyitä varten. Kävely sujuu turvallisesti ilman lunta ja jäätä. Kumirouhekin on paikallaan pehmentämässä nivelrasitusta.

- Kentällä kävellään oman kunnon mukaan. Osa kiertää kentän kerran, osa 20 kertaa. Väliin jutellaan tuttavien kanssa.

Muita kokeiluja ovat mm. olleet ulkoilun liittäminen kodinhoitoon ja henkilökohtaisesti mitoitetut kuntosaliohjelmat. Onnistuneen projektin pohjalta on hyvä jatkaa eteenpäin. Tärkeää olisi, että liikkumisesta tulisi jatkuvaa.

- Talviliikunnan lisääminen on suuri haaste Suomessa, kun monet ikäihmisistä eivät edes uskalla lähteä ulos.

Paimion projekti toteutettiin osana Ikäinstituutin Liikkeessä -projektia. Projektissa yritettiin kehittää valtakunnallisestikin toimivia käytäntöjä.