PAIMIO
YLEISURHEILU Paimion Urheilijoiden pikajuoksija Emma Tainio ottaa muutaman terävän juoksuaskeleen Paimion urheilupuiston yleisurheilukentän pääsuoralla, ja lähes 180-senttinen atleetti singahtaa reilun 20 metrin matkan muutamassa sekunnissa.
Lähtösuoran alussa esimerkkiä seuraavat PU:n junioriurheilijat, jotka ovat saapuneet imemään oppia kansallisen huipun tuntumaan viimeistään tänä keväänä kirineeltä sprintteriltä. 45-minuuttiseen treenipakettiin sisältyvät niin alkulämmittelyt kuin myös nopeus- ja räjähtävyysharjoitteet. Aivan samoja juttuja, joita Tainio omissaankin treeneissä Turun Paavo Nurmen stadionilla hyödyntää viikosta toiseen.
– Aika samalla kaavalla mennään, ei mitään erikoisuuksia. Koitan tarkkailla jokaisen nuoren juoksemista ja tehdä havaintoja, mitä asioita voi muuttaa teknisesti tai vaikkapa juoksuasentoon liittyen, Tainio kertaa.
Juoksu- ja heittoklinikka
Tainio ei suinkaan ole ainoa maanantaitreenien ”tähtivieras”. Toinen oman seuran aikuisurheilija, joka tähtää tällä kaudella myös menestykseen SM-tasolla, on keihäänheittäjä Pilke Kössi. Roiman ennätysparannuksen 50 metrin tuntumaan tehnyt Kössi jakaa ohjeita Robert Alarille samalla, kun Tainio sparraa etusuoralla juoksijanuoria.
Ja kun Tainion kolmevarttinen on ohi, siirtyvät nuoret sen jälkeen isolla porukalla vielä Kössin heittoklinikalle. PU:n puheenjohtaja Hermann Kössi näkee tärkeänä sen, että seuran juniorit näkevät oman seuran aikuisurheilijoita myös treeneissä.
– Se on osoitus siitä, että pieneltäkin paikkakunnalta voi päästä aikuisten SM-tasolle ja pärjätä. Huomaahan sen, miten nuoret seuraavat tarkasti kaikkea, mitä Emma tai Pilke sanovat treenin aikana, Hermann sanoo ja viittoo samalla treenien suuntaan.
Totta se on. Alkuun Tainion ja Kössin vetämät harjoitukset saattoivat vähän ujostuttaakin nuoria, mutta kun alkujännityksestä päästiin, seurasivat juniorit herkeämättä kaksikon esimerkkiä ja tekemistä. Ja hetken päästä toistivat parhaansa mukaan perässä.
– Heittolajeissa varsinkin lihashuollon ja lämmittelyn merkitys korostuu. Sitä on hyvä opetella jo nuoresta pitäen, ettei tulisi vammoja. Varmaan aika monipuolisesti koitetaan käydä läpi sitä, mitä tavalliseen keihäänheittotreeniin kuuluu, Pilke Kössi tuumii oman osuutensa alla.
SM-finaalit tavoitteena
22-vuotias Pilke Kössi nousi toukokuussa kertaheitolla yhdeksi Kalevan kisojen, eli yleisurheilun aikuisten SM-kisojen finaalikandidaatiksi. Hän paransi ennätystään Vantaalla lähes viidellä metrillä lukemiin 49.46 metriä. Sillä noustiin samalla Suomen tämän vuoden rankingissa sijalle 11, ja Kalevan kisoissa finaalipaikka aukeaa kahdeksalle parhaalle.
– Se on ehdottomasti tavoitteena, että finaalissa heitetään Vaasassa. Toinen tärkeä tavoite on puhkaista 50 metrin raja. Eiköhän se sieltä tule, sellainen tuntuma ainakin on ettei ihan parasta heittoa ole vielä kisatilanteeseen osunut, Kössi tuumii.
Hyvin samankaltaisessa tilanteessa on myös kaksi vuotta nuorempi Tainio, joka kiihdytti toukokuun lopussa uusiksi sadan metrin ennätyslukemikseen 11.86 Helsingissä. Sillä noustiin kotimaisessa tilastossa 10:nneksi, ja siten finaalipaikka on myös paimiolaislähtöisen sprintterin realistisena tavoitteena kolmen viikon päästä SM-kisoissa.
– Missään nimessä vatsa ei ole vielä täynnä, vaikka pitkään tavoiteltu uusi ennätys tulikin. Sellainen tuntuma on, että 11.7-alkuinen aika on ihan mahdollinen vielä tällä kaudella, ja 200 metrilläkin ennätystavoite on asetettu sinne 24,2-alkuiseen aikaan, Tainio sanoo päättäväisesti.
Hän kertoo tavoittelevansa kesään kolmea kuntopiikkiä, joista ensimmäinen oli toukokuun lopulla, ja toinen SM-kisoissa kesäkuun lopulla. Viimeinen nousu on tähtäimessä elokuun jälkimmäiselle puoliskolle, jolloin kilpaillaan paikasta naisten 4×100 metrin viestijoukkueeseen Suomi–Ruotsi-maaotteluun.
– Loppukevään tavoitteena oli päästä mukaan naisten pikaviestijoukkueeseen EM-kisoihin, mutta koska se ei onnistunut, on tähtäin asetettu nyt SM-kisoihin. Ja pikaviestiryhmään nousu on uudelleen mielessä sitten elokuussa, kun maaottelu lähestyy. Kausi on pitkä, joten on pakko koittaa hakea tällaisia piikkejä myös harjoittelun ja kilpailemisen rytmittämisellä. Kolmea kuukautta ei voi olla huipputikissä jatkuvasti mitenkään, valmentajansa Jarmo Rasin kanssa viime vuodet nousujohteista kehitystä saavuttanut Tainio kertoo.
