Otsikon kysymys on tärkeä siksi, että noin joka kolmas 65 vuotta täyttänyt kaatuu vuosittain ja joka kymmenes vähintään kaksi kertaa vuodessa. Väestön ikääntyessä kaatumiset ja niistä aiheutuvat vammat lisääntyvät.
Lonkkamurtuma on yleisin kaatumisesta aiheutuva vakava vamma. Lonkkamurtumia leikataan Suomessa useita tuhansia vuosittain. Lisäksi kaatumisista tulee aivovammoja, joista osa vakavia. Pienempiä murtumia tulee tuhansittain. Siksi kaatumisten ehkäisyyn tulee panostaa.
Kaatumisten estämisessä on paljon hyödyllistä tehtävää. Lääkityksistä kannattaa neuvotella lääkärin kanssa: onko käytössä kaatumisia aiheuttavia lääkityksiä turhaan? Myös monet elintapa-asia vaikuttavat kaatumisherkkyyteen. Ennen kaikkea päihteiden käyttö lisää kaatumisvaaraa. Vastoin yleistä käsitystä alkoholi ei suinkaan suojaa kaatumisvammoilta, vaan yksiselitteisesti lisää niitä.
Nastakenkien käyttäminen talvisin, kotien vaarakohtien saneeraus (matot, kynnykset, raput), tasapainoharjoitukset, liikunnan apuvälineiden käyttäminen (sauvat, rollaattorit yms.) ovat hyvää kaatumisten ennaltaehkäisyä. Sen sijaan liikuntaa ei ikääntyneiden tule kaatumisten pelossa vähentää (jos pois luetaan ulkoilu kaikkein liukkaimmilla peilijääkeleillä).
Liikunnan monet terveysvaikutukset ylittävät loukkaamisen vaarat monin verroin. Nautitaan turvallisesta liikunnasta!
Jaakko Kivisaari
kokemusasiantuntija,
Varhan tarkastuslautakunnan jäsen
