Yksinäisyyden tunteesta pääsee luomalla ja vahvistamalla sosiaalisia yhteyksiä, esimerkiksi kutsua tuttava kahville tai kävelylenkille. Samanhenkisiä ihmisiä voi tavoittaa harrastusryhmissä, joissa tapaa samoista asioista kiinnostuneita ihmisiä. Vapaaehtoisjärjestöt järjestävät monenlaista toimintaa ja verkostoitumisen mahdollisuuksia. Mahdollisia sosiaalisia pelkoja voi vähentää altistamalla itsensä tilanteisiin, joissa kohtaa muita ihmisiä. Näin myös kehitetään sosiaalisia taitoja ja itsevarmuutta. Riittää, että on oma itsensä. Aitoa vuorovaikutusta arvostetaan.
Yhteiskunnan muutokset voivat lisätä yksinäisyyttä. Kiireisessä ja suorituskeskeinen kulttuurissa ihmissuhteet ovat aikaisempaa pinnallisempia. Myös digisyrjäytyminen on mahdollista. Kaikilla ei ole valmiuksia digitaalisten välineiden käyttöön, joiden kautta ollaan enenevästi vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Sosiaalinen media voi myös kuormittaa, kun vertaa omaa elämäänsä toisten ihmisten kiillotettuihin julkaisuihin.
Jukka Kärkkäinen
Lääket.tri, psykiatrian erikoislääkäri, psykiatrian klinikkaryhmän päällikkö
Varhan aluevaltuuston ja -hallituksen jäsen (vas)
